藏医学认为：“隆病”（类似于风邪失衡）与寒性疾病的发生，多因体内阳气不足、寒湿内停，导致气血瘀滞、脏腑功能失调。藏医火灸理论核心是调和三因，从根驱寒。三九灸用火灸施治与藏医火绒的“温热之性”，通过穴位火灸实现：

1. 驱寒通络：火灸热力渗透经络，破除寒湿凝滞，缓解关节冷痛、颈肩僵硬等“隆病”症状；

2. 温补三因：调节“隆”的紊乱，增强“赤巴”（火元素）的温煦功能，滋养“培根”（水元素）的运化能力，提升身体抗寒抗病力；

3. 固本培元：刺激命门、肾俞等核心穴位，补充先天元气，改善怕冷、易疲劳等亚健康状态，为秋冬健康打下坚实基础。

适应性人群 ：

✅风湿骨病患者：类风湿性关节炎、颈腰椎病、肩周炎、老寒腿等，遇寒加重者；

✅妇科寒症人群：痛经、月经不调、产后风、宫寒不孕等；

✅脾胃虚弱者：慢性胃炎、慢性肠炎、腹泻、消化不良，吃凉易不适者；

✅呼吸道敏感族：反复感冒、慢性咳嗽、过敏性鼻炎等冬季易发呼吸道疾病者；

✅亚健康人群：长期怕冷、手脚冰凉、易疲劳、失眠、免疫力低下者。

三九灸时间：

一九灸：12月22日-12月30日

二九灸：1月5日-1月14日

三九灸：1月15日-1月24日

དགུན་ཟླ་དུས་དྲུག་པོ་དེ་ལ་དགུན་ཉི་ལོག་མ་ཐག་པའི་དགུན་ཟླ་ཐ་ཆུང་ལ་སོགས་པ་ཉི་མ་བྱང་དུ་འགྲོ་བའི་དུས་ཟླ་བ་དྲུག་གི་ཚེ་དུས་ཀྱི་འགྱུར་བའི་དབང་གིས་ཕྱི་ནང་འབྱུང་བའི་ཁམས་ཀྱང་ཤིན་ཏུ་རྣོ་ལ་ཚ་ཞིང་རྩུབ་པའི་ངོ་བོར་འགྱུར་བ་ཡིན་ཏེ།རླུང་དང་ཉི་མ་དག་གི་ནུས་སྟོབས་འཕེལ་བའི་དབང་གིས་ཟླ་བ་སའི་རང་བཞིན་ཅན་གྱི་ཡོན་ཏན་བསིལ་ལ་སྣུམ་པ་སོགས་ཟད་པར་བྱེད་དོ། དེའི་ཕྱིར་དུས་འདིར་ནི་ཚ་བསྐ་ཁ་བ་སྟེ་ཡོན་ཏན་དམན་པའི་རོ་སྟོབས་ཆེ་བའི་དབང་གིས་མི་ལ་སོགས་པའི་འགྲོ་བ་རྣམས་ཀྱི་མཐུ་སྟོབས་ཉིན་རེ་བཞིན་དུ་འཕྲོག་ཅིང་ཉམས་པར་བྱེད་དོ། དེ་བས་གཉེན་པོ་དྲོད་བསྟེན་ན་མེ་དྲོད་གསོ་ཞིང་ལུས་བརྟས་བར་བྱེད་པ། ཚེ་བསྲིང་ཞིང་གཟི་མདངས་འཕེལ་བར་བྱེད་པ། འདུ་བ་གསུམ་སྙོམས་པར་བྱེད་པས་མ་ཞུ་བ་དང་མེ་དྲོད་ཉམས་པ། མཁལ་གྲུམ། སྙིང་རླུང་། གློ་རླུང་། གཉིད་ཡེར་བ། རྒས་པའི་ནད།  རྩ་ནད་སོགས་རང་གནས་སུ་ཞི་བར་བྱེད་པའོ།

བསྟེན་རུང་བའི་ནད་གཞི། 

✅གྲུམ་བུ་དང་རུས་ནད། སྒལ་ཚིགས་དང་མཁལ་གྲང་གི་ནད། པུས་ཚིགས་ནད། རླུང་ནད་དཔུང་འཇའ་སོགས་གྲང་བར་དང་འཕྲད་ན་ཇེ་སྡུག་ཏུ་འགྲོ་བའི་ནད་པ། 

✅བད་རླུང་གྲང་བའི་རང་བཞིན་གྱི་མོ་ནད། ཟླ་མཚན་མི་སྙོམས་པ། མོ་ནད་རླུང་ཚབས། མངལ་ནད་རླུང་གྱུར་རམ་མངལ་མི་ཆགས་པ་ལ་སོགས་པ། 

✅ཕོ་ལོང་གི་ནད་པ། ཕོ་བའི་ཚ་ནད་དང་། རྒྱུ་མའི་ཚ་ནད། ཕོ་བ་སྦོས་པ་དང་འཁྲུ་བ། བཤལ་བ། ཟས་ཀྱི་འཇུ་སྟོབས་ཞན་པ། གྲང་མོ་ཟོས་ན་མི་བདེ་པ།

སྒ་གདན་མེ་བཙའི་དུས་ཚོད། 

དགུ་གསུམ་དང་པོའི་མེ་བཙའ། 

སྤྱི་ཟླ་༡༢པའི་ཚེས་༢༢ནས་༡༢པའི་ཚེས་༣༠ཉིན་བར། 

དགུ་གསུམ་གཉིས་པའི་མེ་བཙའ། 

སྤྱི་ཟླ་༡པོའི་ཚེས་༥ནས་༡པོའི་ཚེས་༡༤བར། 

དགུ་གསུམ་གསུམ་པའི་མེ་བཙའ།

སྤྱི་ཟླ་༡པོའི་ཚེས་༡༥ནས་༡པོའི་ཚེས་༢༤བར།